Gdy w trakcie wieczornego powrotu z pracy

Gdy w czasie popołudniowego powrotu z pracy opuszcza nas stres całego dnia i wśród pobolewania głowy oraz bólu karku nasuwają się myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć biegać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to smutek. A rano cała sytuacja nakręca się kamagra
od nowa. Noworoczne postanowienia też niewiele dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, działamy na wysokich obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, sporo od siebie wymagamy. Zazwyczaj zbyt dużo i za szybko i to w większości wypadków stoi nam na przeszkodzie do wprowadzenia w życie zmian.
impotencja1
Jeśli myślimy o zdrowym jedzeniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i odwiecznym poczuciem tęsknoty za poprzednimi smakołykami, jak rozmyślamy o treningu fizycznym to zakładamy, iż musimy wpasować te wielogodzinne zajęcia na siłowni oraz bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tej kalkulacji, że w tygodniu już nie będzie chwili na sen, a przecież wypoczynek również jest ważny dla ciała… I w ten sposób nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja rośnie.
Najistotniejsze, to powiedzieć sobie wprost: lepsza mała zmiana niż żadna. Wygospodarujmy kwadrans dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, ażeby się ruszyć z fotela – wybrać się na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, pójść na basen czy squasha z przyjaciółmi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam satysfakcji! Zadbajmy także o jedzenie oraz ustalmy sobie konkretne dni w
potencja
tygodniu, w które będziemy spożywać potrawy w wersji lekkiej – np. w te dni mniej kawy, zero fast foodów czy jedzenia po 20tej. Stawiając sobie realistyczne cele wygrywamy podwójnie: realizujemy rzeczywiste zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasem już nawet małe modyfikacje harmonogramu tygodnia przynoszą widzialną poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy więcej siły, którą warto w rozkoszny sposób spożytkować…