615338001-images8.jpg

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

  W naszych czasach panuje duża moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są chude, ale planują schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i musi skoncentrować się na nim. Smaczne jedzenie […]

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego Trzeba jeść, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie podawać wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, […]

553712636-images3.jpg

Odchudzaj się skutecznie

  Gubienie kilogramów jest działaniem, które należy starannie opisać. Warto przygotować rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to zbyt mało, a organizm zacznie zjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub dietetyka, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. Kluczem do dobrej […]

735453890-images1.jpg

W szczupłym ciele zdrowy duch

Dieta oraz aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm potrzebuje funkcjonować uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że […]

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Zdrowy senior i jego sylwetka

Osoby dojrzałe muszą starannie nadzorować kilgoramy oraz swoje zdrowie. Im chudszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele chcą troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Czekolady, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało czuje się fatalnie, a zbytek […]

64135351-images2.jpg

Nadmierne kilogramy szkodzą

  Dawno, dawno temu, czyli wiele lat przed nami, otyłość była symbolem dobrobytu i zdrowia. Chudzi byli chłopi spożywający kaszę na co dzień i mięso rzadko. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była przykładem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, kosztowne wina, wyjątkowe ciasta oraz desery. Dzisiaj egzystujemy lepiej, a nadwaga oznacza […]

303086402-images6.jpg

Dietę łącz z ruchem

Zdrowo żyj i bądź Elegancka sylwetka i szczupłe kształty to zdrowie Zdrowe żywienie oraz aktywność fizyczna, czyli ruch, są wyjątkowym połączeniem. Dzięki takiemu podejściu kilogramy ulatnia się bardzo szybko, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z funkcjonowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma zadyszki i ceni ruch fizyczny. Warto […]

1172322078-Fotolia_45278531_XS.jpg

Chudy i piękny

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada zbyt wielu kilogramów. Jego figura jest smukła i najciekawsza. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz również chore serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Dlatego otyłość trzeba pożegnać natychmiast, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Dobrych diet jest sporo, a w internecie można poczytać […]

398724915-images.jpg

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

Wartościowa dieta znaczy jedzenie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich ilościach. 40 procent diety winny stanowić warzywa. W skutecznej diecie muszą być pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Najlepiej gotowanych […]

1339187896-roze.jpg

Skuteczne odchudzanie jest powolne

  Zrzucanie nadwagi jest coraz bardziej znaczące. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na różne metody. Natychmiastowe odchudzanie się wprawiasąsiadów w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej rekomendowane jest regularne gubienie nadprogramowych kilogramów, dlatego że ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich dań daje to, co rekomendowane, sprawia, że klient […]